Co myślicie o tym, żeby po ostatnim strzale z Testo enana odczekać tydzień, a potem wejsc na propa na miesiąc, żeby ułatwiło odblok. Mogę na przykład podczas tego miesiąca na propie zrobić mini-cuta albo dalej ciągnąć mase. Z enana też jest łatwo zejść i zrobić odblok, nie ma potrzeby przechodzić na propa.
Ten filmik obrazuje, że pompki muszą być wykonywane troszeczkę niżej.Kabo u Ciebie tak z 2 cm hehe.Wason nawet nie schodzi do poziomu. Na obrazku wygląda ok. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-05 00:37:23 Film był nagrywany po treningu klatki co na pewno nie ułatwiało wykonania głębokiej pompki, tym niemniej jednak, nie wydaje mi się, [...]
Jest tam- wtym wykłdzie kilka ciekawych spostrzeżeń ale pamietajmy jedno-temat dotyczy osób z insulinoopornością-wiekszośc ćwiczcych i mających jakieś rezultaty nie ma tej przypadłości. Co nie oznacza,że nie można sobie jej zafundować. Zakończy się właśnie etap VI tego półrocznego konkursu modułowego. Myslę,że swój cel ten kokurs [...]
WBC nie jestem żadnym teoretykiem i często zdażało mi sie bić czy na ulicy czy w solówkach. Nie z mojej winy po prostu taka okolica i tyle. I czytaj wyraźnie to co napisałem. Nie powiedziałem że wygrywa MMA tylko że wygrywa ZAWSZE ten który narzuci przeciwnikowi swój styl walki. Zdażało mi sie walczyć i z uderzaczami i z chwytaczami zarówno na [...]
https://i.imgur.com/2tlxHBL.jpg Colby Covington Instagram Colby Covington wyśmiewa Conora McGregora za chęci walki o pas wagi półśredniej – „Jest pośmiewiskiem w społeczności MMA” Jeden z pretendentów do tytułu wagi półśredniej UFC Colby Covington zrugał Conora McGregora za chęć walki o tytuł w wadze 170 funtów, nazywając gwiazdę MMA „żartem”. [...]
wystarczy troche poczytac , poszukac okazac troche dobrej woli i samemu zrobic cos co bedzie dobre w naszym dziale jest multum artykolow i wytycznych zapoznaj sie z tym oto postem i wybierz cos co bedzie cie satysfakcjonowalo http://www.sfd.pl/temat245388/ powiedz czym jestes zainteresowany i ewentualnie pomozemy z mila checia tylko musisz sie [...]
Przejrzałem ten dział "Trening w domowych warunkach" i postanowiłem zrobić coś takiego: poniedziałek, środa, piątek: rozgrzewka trening streching (rozciąganie izometryczne) wtorek, czwartek: 30 min biegania, marszu albo jazdy na rowerze dla poprawy kondycji sobota, niedziela: odpoczynek Tylko teraz nie wiem jakie ćwieczenia robić, z tych [...]
[...] z szkoly to zjadlem Bulke z serem i szynka zupe fasolowa bo to zrobili na obiad dzisiaj rodzice. I wypilem gainera. PurePower No to musimy pokazac ze z chudzielca mozna zrobic "koksa" Ja rowniez trzymam kciuki za Ciebie. Pozdro Michail Cierpliwosc i wytrwalosc to podstawa Mam nadzieje ze bedziesz wpadal czasami zobabaczyc jak mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/ms1.png Witajcie, w dzisiejszym wpisie opisze podsumowanie miesięcznej pracy i jej rezultaty. Dla ułatwienia i realistyczności postanowiłem zrobić kilka zdjęć i porównać tamten miesiąc. Opiszę Wam teraz w kilkunastu zdaniach kondycje, samopoczucie, dietę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d44-1.png Szybki dzień w którym nie udało mi się zrobić aerobów ale za to dużo jeździłem rowerem lecz bez świadomości :-D bo przy tym troche pracowałem. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta44.png Chciałem zjeść pomarańcza ale w biedronce mnie oszukali i jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie po przerwie. Problemy z facebookiem-kontem na forum więc się trochę przeciągneło. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dzisiejszy dzień spokojny, lecz niestety nie mam jak trzymać diety a dokładniej wartości odżywczych b/t i w. W poniedziałek od razu do sklepu i wszystko ok ;) [...]
[...] badanie na prolaktyne i wyszło 14,77 także w normie. Endokrynolog zobaczył wyniki badań i przepisał leki: Bromocorn i tamoxifen, mam je brać przez 2 miesiące i do tego czasu zrobic usg jąder i gruczołów piersiowych. Postanowiłem, ze zanim zacznę brać ww leki pierwsze wykonam usg, które potwierdziło ginekomastie (na usg jąder wszystko Ok) Załączam [...]
[...] ze tez mam jeog wyskie spozycie)zostawic a porpostu odjac WW i kalorie wteyd beda na poziomie ok +500. Teraz wiem ze nawet gdy jestem typowy ekto, i oponka sie mzoe zrobic Poprostu chcialme sprawdzic swoj orgaznim jak na to zareaguje(nie stwierzde ze chcialem tez sprawdizc czy nei trafie w '10' z takim spozyciem)Mylilem sie Obetne WW i [...]
Kapu20 no wlasnie, bo z jajek i platków, to chyba chodzi ci o omlet? mozesz zrobic tak jak napisal kolega wyzej albo http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html tam,na pierwszej stronie masz już nawet jeden przepis, placek autorstwa M_F albo wpisz w wyszukiwarce „omlet” i wyskoczy ci tego masa i sobie wybierzesz co [...]
o dzięki czasami można się pośmiać przynajmniej z wpisów choć nieraz są one tak inteligentne inaczej że się zastanawiam czy to prowokacja :)Ale w końcu konkurs jest dla wszystkich :) Ale ciekawy jestem czy jak taki cudem wygra czy będzie potrafił zrozumieć jak zastosować i co z tym zrobić skoro nie rozumie prostego regulaminu ."Wpisz hasło i [...]
Poniedziałek: Klatka+Biceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej - 3/4 serie - 15,13,11,9 (progresja ciężaru między 1 i 2 oraz 3 i 4 serią) 2. Wyciskanie hantelek na ławce dodatniej - 3/4 serie - 15,13,11,9 (progresja) 3. rozpiętki na płaskiej 3 serie po 13, progresja 4. Biceps 5. Biceps Plan na biceps chciałbym zmienić, ale nie wiem co dać. [...]
Z tego co napisałaś wnioskuję jednak że uważasz że mówię prawdę i tylko to że o niej mówię Ci nie pasuje. No to sobie nareszcie wyjaśniliśmy że to nie są żadne pomówienia. Co do robienia formy jesteś kompletnym laikiem więc posuwasz ******ły. Stosując prawidłową diete i odpowiednie proporcje białka do węgli jest się w stanie zrobić formę. A śrotki [...]
Kebul-wrzuciłeś film ze swoją próbą-czyli zmieniłeś swój status z Widz na Uczestnik. Kebul-w takim razie nie rozumiem,dlaczego nie możesz zrobić tego rwania siłowego od kolan,bo masz zawarty ten element techniki,robisz dwa w jednym . A może byś nagrał to rwanie siłowe od kolan,choć z 5 powtórzeń-jako wzór do wykonania,bo widzisz,co tu za [...]
A no widzisz gdyby nie ten zapis "... lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić ." to bym od razu zakumał :-) Żołnierze jest do pokonania dystans 108m podzielony na odcinki 10m x 10 + 8m wykonując 150 żabek w jak najkrótszym czasie w bliskim kontakcie z przyrodą w max czasie wykonania 5min. !!! - kto przekroczy 5min. - wypad! - kto nie wykona [...]
Cykl porady opinie.
